走出医生办公室时，一股忧虑涌上心头。高血压、糖尿病前期和家族病史如乌云般笼罩着你——你父亲 55 岁时心脏病发作，这些都萦绕在你的脑海中。过去十年来你增加的体重就像一个锚，固执而无法动摇。

那是混乱的一天：送完女儿后赶着去赴约，途中差点滑出路面。压力显而易见，血压也很高，但现在是时候掌控局面了。

您决定尝试一下 Preventiononly，这款应用有望成为您在这场争取更健康战斗中的盟友。借助您现有的 Apple Watch、时尚的新型体重秤和血压监测仪，您将所有内容同步到该应用，准备踏上自我发现和转变之旅。

在回答了几个健康相关的问题后，你开始在家里记录血压。虽然血压仍然偏高，但比那次令人畏惧的医生问诊要好多了。该应用友好的聊天机器人很快就成为了你的向导，建议你每天散步 30 分钟，并要求你截取用餐的截图。

前五天令人兴奋不已。你一步步了解到自己缺少什么——减少饱和脂肪和增加纤维摄入量——豆类和蔬菜成了你最好的新朋友。机器人提醒你，这些食物富含抗氧化剂，可以对抗炎症和衰老。但到了第六天和第七天，动力就动摇了。毕竟，这是周三，你渴望放纵一下。

你决心重回正轨，第八天你又重新打开了这款应用，但发现自己有点缺乏灵感。聊天机器人察觉到了你的挣扎，并询问了你最喜欢的运动。突然，你突然灵光一闪：你已经很久没和朋友打网球了。你拿起电话，重新建立联系，每周安排两次网球比赛。

快进到第四周，一切都步入正轨。你感觉精力充沛，压力开始消失，虽然体重秤没有太大变化，但你的血压下降了 5 个点。但随后应用程序发出了现实检查：过去一个月你平均只睡了 6.5 个小时。这是一个警钟；睡眠不足可能会阻碍你的进步。

三个月后，一种胜利感油然而生。你减掉了 7 磅，感觉精神焕发。是时候去做血液检查了。你没有选择传统的实验室，而是选择了离你最近的 CVS 实验室——快速、高效、便宜、省心。只需五分钟，你就做完了，一周后就能拿到结果。

在等待结果时，你总是觉得医生办公室一片混乱。当你的血液检查结果通过邮件送达时，你欣喜若狂地看到与之前的检查结果一致的数字，而你只是用应用程序截取了一张截图。你的坏胆固醇下降了惊人的 30%！

拿到六个月的健康总结（详细记录了每日步数、体重变化、平均血压和饮食变化）后，你会感到很有成就感。你走进医生办公室，手里拿着 PDF，准备分享你的进步。他鼓励你继续努力，提醒你一年后再来，他表现出了明显的认可。

您离开办公室时不仅感到如释重负，而且对自己的健康有了新的承诺——这是您踏上的旅程，您拥有知识、决心和应用程序的坚定支持。前面的路还很漫长，但您已准备好一步步征服它。